+38 063 260 260 2, +38 097 77 00 216 nachalo.center@gmail.com

Страх как ресурс

Сегодня мы поговорим о страхах. Что это вообще такое? Какие страхи бывают. Для чего они нужны, и чему мешают. 

Начну с того, что страх — это природный инстинкт. В определённой степени страх является естественной и необходимой реакцией, он выполняет защитную функцию.
Так, например, страх останавливает нас от многих опасностей: перебегать дорогу по проезжей части, подходить к высокому обрыву, гулять одному ночью в лесу — это все рациональные страхи, вполне обоснованы, и которые, в принципе, помогают выжить.
Но важно понимать! У рационального страха всегда есть конкретная и абсолютно реальная Опасность. Это может быть угроза жизни, здоровью, социальному статусу или финансовому благосостоянию. Ключевое то, что угроза РЕАЛЬНА.
Но, к сожалению, я очень часто в практике сталкиваюсь с проблемой страхов, которые являются разрушительными для комфортной жизни, ограничивают действия людей, снижая качество их жизни.
Например, человек может бояться пойти на собеседование, что становиться преградой для получения желаемой работы. Либо страх начать свой бизнес, переехать в другое место.
Или даже страх познакомиться с противоположным полом, страх водить машину, летать в самолетах, страх публичных выступлений.
В этих примерах люди отказываются от интересной и важной части своей жизни. И очень жаль, когда кто-то не живет так как хочет, потому что боится.

Самым часто встречающимся страхом у клиентов, которые обращаются в терапию, является страх отвержения. Этот страх, не связан с опасностью для жизни, но переживается очень схоже. Он заставляет человека контролировать свои слова, движения, действия, заставляет подстраиваться под ожидания других, порождает страх критики, оценки. Вовлекая в замкнутый круг, результатом которого есть жизнь в очень сильных внутренних ограничениях.
Страх отвержения корнями уходит в детство. В самом раннем возрасте – значимыми фигурами для нас являются родители. От них мы усваиваем первую информацию об окружающем мире и о себе как о личности.
Если ребенок в детстве часто считывал осуждающие, отвергающие послания от родителей «не шуми, не балуйся, не смейся, отстань, не мешай, не суй свой нос» и подобного рода – это может зафиксироваться в подсознании, как реакция окружающей среды на собственную личность. И тогда во взрослом возрасте отвержение будет вполне ожидаемой и предполагаемой реакцией от внешней среды.

Как это буквально проявляется во взрослом возрасте?

Возьмем распространённый пример — это боязнь подойти познакомится к понравившемуся человеку. И у меня здесь есть живой пример.
Один мой знакомый, взрослый, умный, успешный и очень привлекательный мужчина откровенно поделился своим опытом знакомств: «На самом деле это очень страшно подойти и познакомиться с девушкой. Видишь симпатичную девушку, и можно было бы подойти и познакомится, но вдруг возникает резкая необходимость проверить фейсбук, и почту или позвонить кому-то.
Либо в кафе сидит девушка, а я ловлю импульс встать подойти познакомится, но мысленно останавливаешь себя : — мммм что-то я голоден, покушаю сначала. Потом сразу подойду. А она к тому моменту уже уходит. Как жаль…»

 

И так достаточно часто, в своей жизни мы отказываемся от того, чего хотим, тем самым блокируя свою внутрипсихическую энергию.

В результате создается фоновое ощущение: апатия, безразличие, не желание вообще ничего. Я сейчас говорю о частых случаях, когда страх не осознается и блокируется.

Чаще всего мы можем даже не подозревать, что за нашим безразличием скрывается страх и подавленные импульсы.
Страх отвержения возникает в очень частых случаях: перед выступлениями, перед новыми людьми, с близкими людьми.
Давайте попробуем посмотреть, что же стоит за страхом отвержения?

Можем взять пример в любовных отношениях. Конечно же, за страхом отвержения может прятаться много чего, но, как правило, там стоит огромная потребность в любви и принятии. Только опять получается замкнутый круг, так как человек прямо заявить о своей потребности, попросить внимания, ласки, нежности боится. Он (опираясь на прошлый негативный, как правило, детский опыт) не верит, что его могут любить таким, какой он есть. Из-за этого он попадает в зависимость от чужого мнения, старается казаться лучше, быть хорошим, угодить другим и при этом теряет себя. Он блокирует свои потребности, ведь если его отвергнут в таком беззащитном состоянии, открыто просящего о сокровенном — это может оказаться очень болезненно и непереносимо для него.

Что с этим делать?
Можно продолжать жить с этим. И это тоже выбор. А можно начать что-то менять.
Если у вас есть желание поработать со своими страхами, также есть интерес к себе настоящему, то жду вас тренинге Елены Царенко «Знакомство с собой». Мы будем работать в групповом психотерапевтическом формате, с целью обнаружить страхи, их причины и что за ними стоит. Разберемся, что именно вас останавливает и как превратить этот страх в ресурс!

Любой страх — это все же ваш помощник, как ключик к познанию себя. И если посмотреть на свои страхи, то именно в них есть возможность обрести силы и ресурсы.
Материал подготовлен Еленой Царенко

Еще статьи по теме:

Стереотипы. Как от них избавиться?

Стереотипы Как от них избавиться? Думаю, все из нас хоть раз слышали такое: “Женщина должна быть хозяйственной”, “Мальчики не плачут!”, “Не вышла замуж до 30 — больше никто не возьмет”, “Мужчина — добытчик в семье”. Знакомо, правда? Все это — лишь малая часть...

читать далее

Сексуальные фантазии или о чём нам пытается рассказать наше подсознание

Сексуальные фантазии или о чём нам пытается рассказать наше подсознание В водовороте будней зачастую мы очень невнимательно относимся к тому, какие образы на сексуальную тему всплывают в нашем воображении. Тем временем, это не блажь и не извращения. Каждая из наших...

читать далее

Два мифа разрушающие сексуальность

Два мифа разрушающих сексуальность Что разрушает сексуальность? Чувство вины. Стыд. Неприятия себя и своих желаний. А еще – мифы, которые мы усваиваем с юных лет. Миф о романтической любви – самый «долгоиграющий». Его творят сказки и фильмы, где встреча влюбленных –...

читать далее